秋季天氣轉涼，但是仍然有不少人存在上火的情況。其實，不良飲食成了“上火”的“主兇”。那么秋季出現上火癥狀該怎么辦?

嘴角糜爛，吃些粗糧

對付嘴角糜爛這樣的“火”，應多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。當然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激，還應避免暴飲暴食或過度饑餓。

潰瘍牙痛，清熱解毒

秋燥使很多人出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現了牙齒松動、脫落現象。這主要是胃火上升的表現。對付這樣的“火”，可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。

臉上起痘，清涼祛火

秋燥加上睡眠不足，會導致虛火上升。因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況，特別應該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意勞逸結合，不可疲勞過度或熬夜。

知道了秋季出現上火癥狀該怎么辦，當然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激，還應避免暴飲暴食或過度饑餓。