秋冬交替，很多人并不能及時(shí)適應(yīng)氣候的變化，經(jīng)常會(huì)受到疾病的侵襲，所以提醒大家，在秋冬交替之際，一定要做好日常的保健，這樣才能保證身體健康。

1、出門(mén)戴口罩，保暖又防病

口鼻是呼吸道的門(mén)戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門(mén)時(shí)最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。

口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會(huì)被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。

另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過(guò)嚴(yán)，捂出汗反而會(huì)降低免疫力。

2、戴上護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)

部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車(chē)出行的人，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。

3、保護(hù)皮膚，避免肌膚受傷

大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng)，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。

建議：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。