大雪時節談養生 推薦五行調養法
隨著時間的推移，我們已經走到了大雪的節氣，大雪時節氣溫更低，更容易出現降雪的情況，那么大雪時節該如何養生呢?下面中醫就為大家介紹大雪養生的五行調養法。
人各有別，按照命理“五行”、身體“虛實”之分進行對癥食補，不僅可以補充自己需要的營養，還能提高養生保健的效果。
“木”形人
靈芝、北芪健脾益氣
飲食調養：
可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物。
靈芝北芪瘦肉湯
材料：
靈芝10克，黃芪15克，瘦豬肉150克，細鹽適量。
做法：
瘦豬肉切成小塊，加水適量，與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛，細鹽調味即可。
功效：
有補脾益氣，滋補強壯，補益精氣，扶正培本等功效。
“火”形人
枸杞、牛肉養陰補肝腎
飲食調養：
不妨多吃具有養陰益氣、補肝益腎功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙參、玉竹等。
歸芎山楂牛肉湯
材料：
牛肉500克，生山楂10克，陳皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片，當歸10克，川芎15克
做法：
將當歸、川芎洗凈，放入沙鍋中，加入蔥段，姜片適量和適量清水，用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，加水600毫升，將牛肉，山楂片放入鍋中，用小火燉煮至牛肉熟爛，加入精鹽適量調味，稍煮即成�？僧敳俗舨停匀怙嫓�
功效：
活血化瘀，補氣散結。