中醫根據人類的體質特點，把人分為五類，即五行人：金形、木形、水形、火形、土形，不同體制的人養生的方法亦應不同，下面中醫就為大家介紹金木水火土五種不同類型體質的人的不同養生方法。

金形人：核桃五味子補腎固精

飲食調養：可多吃具有溫養脾胃、補心理肺、調補肝腎的食物，如羊肉、核桃、杜仲、五味子、桑葚子、冬蟲夏草、蟲草花等。

藥膳可以選擇“核桃仁五味子蜜糊”：五味子3克、核桃仁5個、蜂蜜適量。核桃仁、五味子洗凈，研成粉末，與蜂蜜拌成糊狀服食。有補腎固精之功效。

木形人：木耳海參溫腎補陽

飲食調養：宜多吃具有補益肝腎，補心助肺功效的食物，如黑木耳、肉桂、羊肉、海參、枸杞子、牛肉、豬肉等。

藥膳可以選擇“木耳海參肉桂湯”：黑木耳30克、肉桂5克、海參20克、豬瘦肉150克，精鹽、味精各適量。黑木耳、海參用溫水泡發，洗凈;將豬瘦肉洗凈，切成小塊，然后與肉桂一起放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，小火煮至瘦肉熟爛為止，加入精鹽、味精等，再略煮即成。有溫腎補陽，滋陰補血的功效。

水形人：肉蓯蓉杜仲溫養陽氣

飲食調養：可多吃具有溫養陽氣功效的食物，如肉蓯蓉、羊肉、杜仲、牛肉、補骨脂等。

藥膳可以選擇“肉蓯蓉粥”：羊肉100克、肉蓯蓉15克、粳米100克，蔥、姜各適量。將肉蓯蓉洗凈，放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮20分鐘，去渣倒汁，放入羊肉，再加入適量清水，用小火煮至肉爛后加入粳米及適量清水，繼續煮至米爛粥稠，加入蔥、姜，略煮即成。有補腎壯陽的功效。

火形人：“二子煮雞蛋”補肺助心

飲食調養：多吃具有益氣養陰，補肺助心功效的食物，如枸杞、杜仲、沙參、玉竹等。

藥膳要選擇“二子煮雞蛋”：蓮子15克、百合10克、枸杞子20克、大棗8枚、雞蛋2只。將蓮子、百合、枸杞子、大棗與雞蛋共同放入砂鍋，加適量清水同煮，當雞蛋煮熟后，剝去蛋殼再煮片刻，有滋補肝腎，補心助肺的功效。

土形人：川斷杜仲補益氣血

飲食調養：可多吃具有補心助肺、補益肝腎、溫養陽氣的食物，如川斷、杜仲、羊肉、牛肉、核桃、花生、栗子等。

藥膳選擇“川斷杜仲湯”：川斷20克、杜仲20克、豬肉250克，精鹽、生姜、味精、蔥各適量。將豬肉洗凈，切成小塊，與川斷、杜仲一同放入砂鍋中，加生姜、蔥及適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉爛，調入味精、精鹽即成。有溫腎壯陽，補益氣血的功效。