春季是一個陽氣升發的季節，這樣的季節養生的重點是補陽，但是也要警惕傷陰，那么春季如何才能順應“春生” 來養生呢?看看中醫專家是如何介紹的吧!

陽氣生發的物質基礎是冬天所貯藏的精氣，從藏到升需要一個轉化過程，這必將消耗一定能量，這能量就是中醫的“氣”，氣的物質基礎是陰精，氣陰消耗必致精神倦怠困乏無力，昏昏欲睡而為春困，如工作學習體腦勞動耗氣耗神，更會加重。

既如此，我們必須遵循天體自然規律調適身體。《素問·四氣調神大論》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，嘗而勿罰，此春氣之應，養生之道也”。意思是說春季的三個月，是萬物開始發育生長的時令，這時天地之間洋溢著新生蓬勃的氣象，萬物欣欣向榮。我們應順應時令入夜即睡，清晨早起，起身后散披頭發(古時男女皆留長發)，寬松衣帶，在庭院里往來漫步，使全身無拘無束不受任何束縛而有利于生機升發，同時要使思想意識修養也和春天的氣候一樣，蓬勃向上，促其生發而勿壓制滅殺，給予而勿掠奪，犒賞而勿懲罰，這樣就順應了春天的生發規律，符合護養促進人之生機之道。