端午節(jié)近了，粽子再一度成為追捧的食物了。粽子雖然美味，但是卻不能多吃，有些人群更是不宜吃粽子。這里給大家分析那些人群不宜吃粽子，以及與粽子搭配食物讓吃粽子更健康。

五類人群不宜吃粽子

除此之外，專家還建議一些人除了少吃以外，最好是別吃粽子。

心血管病患者：粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品。患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負擔和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節(jié)制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現(xiàn)昏迷、中毒。

老人和兒童：粽子多用糯米制成，粘性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良，并由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

胃腸道病患者：粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷。粽子中的糯米性溫滯氣，合植物纖維多且長，吃多了會加重胃腸的負擔。患十二指潰瘍的病人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血。

注重高纖維：粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，更有益于健康。

少油低熱量：肉粽早已成為“粽族”中的主角，但它的缺陷是飽和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代，除了少油、低熱量外，還別有一番風味呢!

好文推薦:

六款美食幫你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡 >>>

平胸女性必吃的八大類豐胸食物 >>>

八種平價食物 幫助考生考前補腦 >>>

口服避孕藥危害不少 不可長期服用 >>>

保護胃健康 胃有“八怕”要知道 >>>

看腳知健康 腳掌疼痛或是糖尿病信號 >>>