過了夏至就要進伏天了，可以說就要進入一年中最熱的時候了，天氣炎熱會給人們的健康帶來很多的煩惱，會惹上很多的夏季高溫病，如中暑，所以夏季養生一定要注意清熱祛暑，按摩“四沖穴”就可以讓你安全度盛夏。

四沖穴即太沖、少沖、中沖、關沖四個穴位的合稱。現在我們分別來認識一下這四個穴位的功能以及按壓的手法。

太沖穴

太沖穴位于足背側，當第一跖骨間隙的后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養血、清利下焦的功用。盛夏，當出現頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時，患者自己或其家(路)人可用大拇指及時按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到明顯的發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復2～3次，共10～15分鐘。需要注意的是，凝血障礙者慎用，孕婦禁用。

中沖穴

中沖穴位于手中指末節尖端中央。常按揉此穴有醒神開竅、清心瀉熱的功用。當發生頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。