夏季養生需有道 切莫胡亂進補
夏季天氣炎熱，*內的火氣也比較大，所以這段時間不適合吃補氣的東西，要想更好的養生，那么不妨多吃些水果、蔬菜，不僅健康還能更好的抗癌啊，所以小編提醒您，夏季進補需要多注意啊。
養生不當防止養出病，現在網絡廣泛流傳“常見有毒家常菜”的說法，市面上也出現了好多種食物相克、相宜的書籍和對照表，不僅列舉了近百種不能一起食用的常見食品，而且還說明如果這些相克的食物一起食用，輕則影響營養吸收，重則導致中毒、死亡。很多人對食物的相宜相克也有自己的說法。
林洪生：我覺得我沒想到，大家這么注意相生相克的問題，其實食品的相生相克是引用中醫的一句話，因為中醫按五行來說，五行五色，這些都是，相生相克就是說，金木水火土互相之間相生相克的關系，那么食品的相生相克，我看大家說的詞是用得挺好，但是合適在一起用，還是不合適一起用。我覺得大家舉的有些例子是可以用的，比如豆漿和雞蛋在一起，其實是豆漿，因為它煮不透的話，和雞蛋在一起會有問題，比如說吃白薯的時候再吃柿子會產生結石，這些都是有道理的，這些是一些飲食的常識。
那么還有一些就是中醫以前說的一些忌口，比如說蘿卜和參不能一起吃，這是一些傳統的經驗，更多的我想可能有些過度宣傳，都不是說所有東西都不能在一起吃，而是你怎么吃更合理，更好。
侯煒：中醫將食物分成了寒熱溫涼這四性，比如說有些同樣是熱性的食物，可能在一起吃，中醫認為不是特別合理，比如說像榴蓮和桂圓，還有羊肉，中醫認為鹿肉這些是熱性的，同時在一起吃，類似像火上澆油一樣，會導致病人吃了很不舒服的，包括一些忌口的，一些治療本身治療過程當中很熱，又吃一些熱性的食物，刺激性很大，像辣椒這些，都有一定關系。胃的結石，比如說黑棗和柿子，一下子再空腹吃很多，然后再喝一些濃茶的話，可能它會發生結石。有一些肉、酸奶和它結合在一起，容易誘有一些發胃結石這些疾病，反正不能過分強調，也要去合理選擇搭配。
素食粗糧健康 水果蔬菜減肥
老年人的消化能力和腸蠕動功能有所下降，運動量也比較少，因此很容易導致便秘。很多老人就選擇多吃素食和粗糧，對肉食敬而遠之。很多減肥的女孩子，也不敢吃肉，她們甚至連主食都不吃，長期以水果、蔬菜為主要食品。
侯煒：每一種食物所含的營養成分是不一樣的，而*對于各種營養成分的需求還是多樣化的，所以說你光吃素的，或者光吃粗糧，它可能營養成分是比較單一的。所以我覺得要合理搭配飲食，不是說單吃粗糧吃素。像綠豆本身是一個好東西，因為大家知道多吃豆類，對身體的營養是很有幫助的，尤其我們夏天都愛喝一些綠豆湯，老人就告訴我們，綠豆是清火的、解暑的，對身體是有好處的，但是還是那句話，任何東西都不能過量，不是綠豆都能治百病了，那我就不要藥廠了，我只生產綠豆就可以了，綠豆只是對自己的身體有一些幫助。
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