秋季是個豐收的季節，但是進入深秋之后，秋風起，秋葉落，很多人的心情會掠過一絲悲涼的感覺，這就是我們常說的秋悲，秋悲會影響到我們的心情，進而影響工作與心情，那么我們該如何調理秋悲的情緒呢?

中醫認為肺與秋相對應，如果秋天肺內氣血運行受干擾，肺臟難以舒暢胸中悶氣，就容易引發“悲秋”的心態。肺氣運轉正常，心情自然就開朗樂觀。相反，肺氣虛弱，久而久之便導致情緒憂郁，甚至誘發失眠等疾患。

如果秋季經常有氣無力、心情煩躁、說話聲音低沉、工作時容易無精打采，很可能就是肺內氣血運行不暢了。除了及時到醫院檢查調補，還要注意日常保健。肺不喜歡燥氣，在秋燥季節，容易導致毒素積累。

按摩合谷穴有利肺臟 ，位置在我們的手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。

簡單的取穴方法為：將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。

入秋之后，要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼，傷風感冒，受涼感冒，極易導致舊病復發。進入秋天之后，尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨，花木凋零，萬物蕭條的深秋景況，常會引起老年人心中垂暮之感，易誘發消沉情緒。因而，必須注意心理上的調適，學會解郁散結。中老年人可以結伴去野外山鄉，也可參與一些有趣的體育活動，這些都有怡神解郁、穩定情緒的作用。

有時間的人還可以到空氣質量較好的景區或郊外多做深呼吸，有助肺內殘余的廢氣排出，減少體內廢氣的殘留，增加肺活量。當然，飲食的調理也是至關重要的，上火的季節我們要避免多食辛辣刺激的食物，平時多喝水保持體內水分充足。

以上為大家介紹了緩解秋悲的穴位按摩法，大家不妨來試試吧!