秋季是個(gè)豐收的季節(jié)，但是進(jìn)入深秋之后，秋風(fēng)起，秋葉落，很多人的心情會(huì)掠過一絲悲涼的感覺，這就是我們常說的秋悲，秋悲會(huì)影響到我們的心情，進(jìn)而影響工作與心情，那么我們?cè)撊绾握{(diào)理秋悲的情緒呢?

中醫(yī)認(rèn)為肺與秋相對(duì)應(yīng)，如果秋天肺內(nèi)氣血運(yùn)行受干擾，肺臟難以舒暢胸中悶氣，就容易引發(fā)“悲秋”的心態(tài)。肺氣運(yùn)轉(zhuǎn)正常，心情自然就開朗樂觀。相反，肺氣虛弱，久而久之便導(dǎo)致情緒憂郁，甚至誘發(fā)失眠等疾患。

如果秋季經(jīng)常有氣無力、心情煩躁、說話聲音低沉、工作時(shí)容易無精打采，很可能就是肺內(nèi)氣血運(yùn)行不暢了。除了及時(shí)到醫(yī)院檢查調(diào)補(bǔ)，還要注意日常保健。肺不喜歡燥氣，在秋燥季節(jié)，容易導(dǎo)致毒素積累。

按摩合谷穴有利肺臟 ，位置在我們的手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。

簡(jiǎn)單的取穴方法為：將拇指和食指張成45度角，骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。

入秋之后，要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼，傷風(fēng)感冒，受涼感冒，極易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。進(jìn)入秋天之后，尤其是一些中老年人目睹秋風(fēng)冷雨，花木凋零，萬物蕭條的深秋景況，常會(huì)引起老年人心中垂暮之感，易誘發(fā)消沉情緒。因而，必須注意心理上的調(diào)適，學(xué)會(huì)解郁散結(jié)。中老年人可以結(jié)伴去野外山鄉(xiāng)，也可參與一些有趣的體育活動(dòng)，這些都有怡神解郁、穩(wěn)定情緒的作用。

有時(shí)間的人還可以到空氣質(zhì)量較好的景區(qū)或郊外多做深呼吸，有助肺內(nèi)殘余的廢氣排出，減少體內(nèi)廢氣的殘留，增加肺活量。當(dāng)然，飲食的調(diào)理也是至關(guān)重要的，上火的季節(jié)我們要避免多食辛辣刺激的食物，平時(shí)多喝水保持體內(nèi)水分充足。

以上為大家介紹了緩解秋悲的穴位按摩法，大家不妨來試試吧!