現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼了很多，身體的保健又是非常的普及的問題，在比較的寒冷的冬季，預(yù)防疾病的患有是非常的重要的，很多人選擇杏仁露來保健身體。下面為您介紹一下。

“這飲料又涼又沉，夏天喝還可以，冬天買這么多干什么?”張阿姨不解地問。“這杏仁露可是天然的植物蛋白飲料，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能增強(qiáng)抵抗力，冬天喝一點對保護(hù)身體健康再好不過了。而且 這種飲料沒有碳酸，如果怕涼，可以放到熱水中溫一溫，喝著既暖和又不損失營養(yǎng)成分，這幾年家里過冬都少不了它!”李阿姨連忙解釋。“那我也拿上兩箱吧”， 張阿姨恍然大悟!

事實上，我們常說“飲食”有道，把“飲”放在第一位，足可見保證“飲”得正確、恰到好處，對*是非常重要的。夏天多 汗季節(jié)要及時飲水，秋冬雖然出汗減少，但天氣較干燥，因體熱、外部環(huán)境等導(dǎo)致*水分的散發(fā)并不少。因此，適度飲水是維持*電解質(zhì)平衡、秋冬潤燥防燥必 不可少的保養(yǎng)措施之一。有人發(fā)現(xiàn)，在易患呼吸道疾病的人群中，不愛喝水、水分?jǐn)z入不足的人占很大比例。

秋冬季節(jié)喝水建議“少量頻飲”，不宜一次猛喝太多 水，以免給胃腸道增加負(fù)擔(dān);而是要每次慢慢把水咽下去，像“潤物細(xì)無聲”那樣，才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。李阿姨選擇的杏仁露，也是秋冬補(bǔ)水防燥不錯的選擇。經(jīng)測定，杏仁中除了含有豐富、優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，不含對*有害的壞膽固醇、飽和脂肪，還可以提供較多的膳食纖維、維生 素E、不飽和脂肪等成分，對*健康具有獨特的作用。

其中，含量頗高的單不飽和脂肪酸，有利于平衡*膽固醇水平，從而減少患心血管疾病的危險;其中的維 生素E則有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒的能力。像我們熟知的露露杏仁露，以天然野生杏仁為原料，配以熱河礦泉水精制而成，其中的營養(yǎng)成分都是純天然的，并非人工 添加，更利于*吸收，可為秋冬健康保駕護(hù)航。

此外，做好保暖，適當(dāng)添加衣物，特別是外出散步、鍛煉時，謹(jǐn)防著涼;飲食清淡一些，多吃 新鮮蔬菜水果，如百合、蓮子、菠菜、香蕉、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，喝點粳米粥、紅棗粥、黑芝麻粥，少吃辛辣、寒涼食物;養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，適 當(dāng)參加體育鍛煉，比如慢跑、快走、爬山等鍛煉項目，強(qiáng)身健體;保持積極樂觀的情緒，保持內(nèi)心的平和，不要跟著萬物凋零而過于頹廢、傷感，都有助于讓你平安 度過這個即將到來的冬天。