春季時(shí)節(jié)呼吸道疾病高發(fā)，咳嗽，干咳喉嚨不適等都是常見的情況，雖然不是什么大病也影響著我們的正常生活，那么有什么方法可以緩解咳嗽的癥狀呢?小編給您帶來了一款養(yǎng)生的好水果——梨，生吃熟食均能緩解咽干喉痛，緩解咳嗽癥狀。

感冒、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因。此外，部分地區(qū)比較干燥，上呼吸道黏膜易受細(xì)菌、灰塵等侵襲，誘發(fā)干咳等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。《本草通玄》記載，“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”，無論生吃或熟食，都有潤肺涼心、消痰降火的功效。我國民間還有驚蟄前后吃梨的保健傳統(tǒng)，早起或飯后每人吃個(gè)梨，能明顯解除咽喉干、癢痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。

需要提醒的是，梨有寒性，身體虛弱畏寒的人也可以做成羹湯或小吃，比如蒸梨就是一種傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品。取一個(gè)完整的梨，從蒂下1/3處切下當(dāng)蓋，挖去梨心，掏空梨中間的果肉并切成塊，與適量的川貝母粉、陳皮絲、冰糖屑等一起裝入提前掏空的梨內(nèi)，再放入蒸杯內(nèi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火蒸45分鐘左右即成，對(duì)嗓子具有良好的潤澤保護(hù)作用。

當(dāng)然，要想保護(hù)呼吸道，還要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快;辦公室白領(lǐng)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、早睡早起，有助增強(qiáng)身體的抵抗力;平常少吃火鍋、燒烤等辛辣食品，飲食要保持清淡，多吃蔬菜，多喝水等。