冬季是一年四季中最冷的季節，室內外溫差較大，這段時間很容易出現氣虛癥狀。通常氣虛的人說話聲音很小，容易出現頭暈乏力、自汗的現象，那么氣虛該如何調理呢？氣虛吃什么好呢？下面中醫為您推薦5款補氣的食物，讓你的身體不再氣虛。

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一、鱔魚養血溫陽：

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。