寒冷的冬季，天氣非常的干燥，寒冷伴隨著干燥，這讓很多人支撐不下去了，感冒咳嗽是常見的一種情況。白天咳嗽，晚上咳嗽，讓你睡都睡不好。那么我們該如何緩解冬季的咳嗽呢?下面我們就為大家介紹一下潤肺止咳食療方，幫你緩解冬季咳嗽。

據(jù)專家介紹，冬季寒冷、干燥，中醫(yī)認為，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉關系非常密切，所以冬季常會出現(xiàn)感冒的狀況，此時可以通過調整肺的狀態(tài)來影響到咽喉。對于肺的養(yǎng)護應以潤為主，潤肺不僅有利于咽喉的健康，還可以有效的緩解冬季干燥的癥狀。而潤肺最好的方法當屬食療。

燥氣當令，易傷津液，飲食應以滋陰潤肺之品為宜，蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平，能補中潤燥、滋陰美容，降壓通便;蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。其余如杏仁、銀耳、豆腐等都是秋季“潤燥”通便的佳品。腸胃虛弱消化不良的人，則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。

潤燥靚湯：

白茅根雪梨豬肺湯

用料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。

功用：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。

適宜：肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者。

蓮藕排骨湯

原料：蓮藕500克，豬排骨500克。

功用：補脾益肺。

適宜：任何體質。

太子參百合瘦肉湯

用料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。

功用：清潤肺燥，益肺生津。

適宜：氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺者。