冬季手腳發涼是十分常見的現象，尤其是對于女性朋友來說，手腳冰涼很難受。很多人會認為穿保暖襪緊一點會更暖和，所以很多女性朋友會選擇穿比較緊身的保暖鞋襪，但是這是錯誤的冬季養生常識。因為冬季穿緊身的保暖鞋襪很容易造成腿部、腳部的血液循環減慢，反而會不利于保暖，而且穿的越緊越冷。那么冬季怎么穿保暖鞋襪才更利于保暖呢？

冬天的棉鞋，鞋跟也有講究。冬天買靴子最好別挑鞋跟太高或太細的，高于4厘米的靴跟，如果又是細細的，穿在腳上會讓腳掌受力很大，這樣就會阻礙腳掌的血液循環，而腳掌又是離心臟最遠的部位，所以很容易凍著。因此，挑冬靴，最好選鞋跟粗一點，高度小于4厘米的。

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被緊緊包裹的除了腿和腳，還有脖子。專家認為，脖子保暖固然很重要，但也要掌握好分寸。有一種領很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好幾層的，專家建議大家別穿，因為把脖子裹得過緊了，雖然很擋風，但是卻會壓迫到頸動脈竇，阻礙腦部供血，容易讓人有頭暈、惡心的癥狀。

除了腳和脖子，冬天另外一個保暖的重點就是頭部。有觀點認為，冬天要凍頭暖足，*的熱量大部分都是從頭部散發的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門一定記得戴上帽子。風大的時候可以選擇擋風的厚帽子，比如皮帽等。

保暖外衣最好也要選擇擋風的。以羽絨服或皮大衣為宜，一件擋風衣在外，可能比里面裹很多件鉆風的毛衣要溫暖得多，毛衣外套就更不推薦了。有對羽絨過敏的朋友一定要挑雙層料的羽絨服，因為如果羽絨外溢，會刺激呼吸道而引起哮喘。

尋醫問藥網溫馨提示：女性本身就比男性怕冷，但是不少女性寧可挨凍，也要保持美麗，只要風度，不要溫度。這樣做會危害女性朋友的身體健康，容易引起關節疾病，別看年輕的時候沒什么影響，但是隨著年齡的增長，關節部位會越來越疼。所以女性朋友在冬季還是要做好保暖措施哦，千萬不要怕臃腫！