談到養(yǎng)生，我們離不開的就是食譜。食物是我們身體最好的補藥，合理搭配食物來養(yǎng)生，既可以滿足我們的飲食需要，對我們的身體健康也有很大的益處。現(xiàn)在正處于小暑時節(jié)，每個時節(jié)的養(yǎng)生方式都不同，很多人都想知道小暑養(yǎng)生食譜，那么今天小編就來告訴大家兩款小暑養(yǎng)生食譜。

小暑養(yǎng)生食譜

(1)山藥鱔魚湯

材料：鱔魚1第，淮山藥300克，香菇3朵。

調(diào)料：蔥段、姜片、鹽、味精、白砂糖、胡椒粉、料酒、植物油、香菜段各適量。

做法：

1、鱔魚切段，切一字花刀，焯透;淮山藥去皮，切滾刀塊，焯水。

2、炒鍋放植物油燒熱，放淮山藥炸至微黃撈出。

3、鍋留底油燒熱，下姜片、蔥段爆香，放鱔魚、香菇、料酒、開水、淮山藥燒開，用小火燉5分鐘，加鹽、胡椒粉、白砂糖、味精、香菜段炒勻即可。