夏季天氣非常炎熱，不同于其他季節(jié)，所以養(yǎng)生方法也十分特殊。現(xiàn)在有很多年輕人都不注重養(yǎng)生，所有事情都隨心所欲，不把身體健康當(dāng)回事。但是這種做法是錯誤的，我們平時都要注意養(yǎng)生，這樣才能少生病，養(yǎng)生從吃的食物開始。那么夏季食療養(yǎng)生怎么做呢？今天小編就來告訴大家夏季食療養(yǎng)生怎么做。

夏季食療養(yǎng)生

多吃苦味食物

大家都不喜歡苦味食物，但苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜，另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料也屬于苦味食物范疇。三伏天吃苦味食物，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。