夏季的到來讓很多人都擔(dān)心不已，因為穿的少要露肉，出去又怕曬黑，所以一到夏天人們就開始減肥和做防曬工作。俗話說“一白遮百丑”，所以每個人都不希望自己變黑，但是并不是只有紫外線照射才會導(dǎo)致皮膚變黑，膚色和我們平時吃的食物也息息相關(guān)。那么夏季吃什么會變黑呢？今天小編就來告訴大家夏季吃什么會變黑。

夏季吃什么會變黑

1.深色食物

牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負擔(dān)。與此同時，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。