我們常說秋冬時(shí)節(jié)是最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，經(jīng)過一個(gè)夏季的折磨，身體比較的虛弱，到了秋季時(shí)節(jié)，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。但是中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒大家，秋季進(jìn)補(bǔ)要適度，否則會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下秋季進(jìn)補(bǔ)的原則!

入秋之后避免無病進(jìn)補(bǔ)

秋季進(jìn)補(bǔ)要避免無病進(jìn)補(bǔ)，避免虛實(shí)不分。中醫(yī)治療的原則是虛者補(bǔ)之，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，否則會(huì)適得其反。如果需要進(jìn)補(bǔ)，還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，切忌以藥代食。

秋季，飲食方面應(yīng)多吃養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥，因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視補(bǔ)充機(jī)體水分，增加維生素的攝入。

脾胃虛弱、消化不良的人，可以多吃具有健脾補(bǔ)胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。秋季人們?nèi)菀子?ldquo;秋燥癥”，可適當(dāng)選用滋養(yǎng)潤燥、益中補(bǔ)氣的食品，如銀耳、百合等，能起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用。此外，還可以多吃蘋果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的侵入。

秋季如何進(jìn)補(bǔ)才健康

進(jìn)補(bǔ)最好先排毒

據(jù)了解，各種毒素、廢物存留在體內(nèi)會(huì)造成代謝功能紊亂，阻礙氣血正常運(yùn)行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協(xié)調(diào)。在這種情況下進(jìn)補(bǔ)，機(jī)體不但無法吸收補(bǔ)品的營養(yǎng)物質(zhì)，反而會(huì)引發(fā)多種疾病，有害健康。因此秋冬進(jìn)補(bǔ)之前必須先排毒，通得合適、補(bǔ)得適當(dāng)才能獲得真正健康。

補(bǔ)后更需要排毒

有關(guān)專家認(rèn)為，若補(bǔ)得太過，不但不能強(qiáng)身健體，還會(huì)引發(fā)疾病。因?yàn)�，秋冬季�?jié)傳統(tǒng)的食補(bǔ)多用辛熱之品，以溫陽驅(qū)寒，而補(bǔ)藥也多以溫?zé)崴帪橹�，人們往往�?xí)慣于純補(bǔ)、膩補(bǔ)、食不厭精，故秋冬進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易致體內(nèi)陽氣過盛，營養(yǎng)物質(zhì)蓄積化熱;易釀生成毒，毒留體內(nèi)則會(huì)引發(fā)多種疾病。

如過食辛辣刺激之品可使大便干結(jié)難解、致痤瘡(青春痘)等癥;過食肥甘厚膩則易損傷脾胃，脾胃呆滯、水濕運(yùn)化無力則引起便秘腹脹等癥。加之冬季運(yùn)動(dòng)減少，從而抵抗力下降，原有的疾病極易復(fù)發(fā)或加重。

專家認(rèn)為，要想身體真的好起來，就要時(shí)刻注意身體的變化。只有將進(jìn)補(bǔ)與排毒結(jié)合在一起才不會(huì)有后顧之憂。

秋季怎么進(jìn)補(bǔ)呢?中醫(yī)介紹，秋季進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)，要避免無病進(jìn)補(bǔ)，要區(qū)分好虛實(shí)，少吃辛辣等食材，避免秋燥威脅，希望以上的介紹給大家?guī)�來幫�?