雖然進入了春季時節(jié)，但是天氣還是變化多端，可以說春季的天氣是一天三變，時冷時熱，乍暖還寒，春季時節(jié)也會出現(xiàn)倒春寒。如果不能很好的應(yīng)對倒春寒的天氣狀況，那么你看會惹上一些疾病，比如感冒，心腦血管疾病等等。那么怎么預(yù)防倒春寒呢?下面尋醫(yī)問藥專家為大家介紹一下預(yù)防倒春寒的措施!

回南天更易出現(xiàn)“倒春寒”

回南天已經(jīng)悄悄來臨，這個時節(jié)是最容易出現(xiàn)“倒春寒”，因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降，尤其對抵抗力低下的人身體健康威脅較大容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞、呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。

此外，提醒一些年輕上班族姑娘，由于愛美往往在早春就穿起了裙子和靴子，這樣對身體不利。一般來說，婦女膝關(guān)節(jié)對冷空氣的襲擊較為敏感，易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥狀，久之會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

如何預(yù)防“倒春寒”？

預(yù)防“倒春寒”首先想到春捂。中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中講究“春捂秋凍”，“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。早春時常有寒冷氣候的反復(fù)，穿著宜偏暖些。

“春捂”也要“捂”得恰到好處？

專家介紹，春捂主要的意思是，初春時節(jié)氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如日最高氣溫超過22℃的時候，不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭使人上火、血壓升高。“春捂”要恰當，否則反而不利健康，因此應(yīng)根據(jù)以下幾點，恰當“春捂”。

1、急脫急穿

“春捂”，要怎么捂?掌握四個字“急脫急穿”。經(jīng)常在戶外活動的年輕人和孩子，從陽光下走進室內(nèi)，感覺有點涼了，馬上穿上衣服;另外，春天風(fēng)大，出汗后毛孔張開，吹風(fēng)容易著涼，所以要注意避風(fēng)。

2、春捂也要看氣溫

氣溫15攝氏度是春捂臨界值，氣溫持續(xù)在15℃以上，且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了;增減衣物時，最好看看天氣預(yù)報，注意早晚溫差，溫差有七八度的日子，增減衣物要及時。得知冷空氣即將到來，就提前一兩天先增添衣物捂起來。

3、三個“春捂”的重點部位

具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。此外，老百姓們有句保健俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

春季時節(jié)會出現(xiàn)倒春寒的天氣，尤其南方更加的明顯，倒春寒會給我們的健康帶來威脅，很多人難敵“倒春寒”。以上為大家介紹了預(yù)防倒春寒的措施希望大家做好春季保健，保持身體的健康!