春季雖然溫暖如春，但同時(shí)春天氣溫和大風(fēng)肆虐是經(jīng)常發(fā)生的，使得人們經(jīng)常在平時(shí)發(fā)生流行性感冒很常見，所以大家為了防范流感在自己身體上發(fā)生，有的會一天飲用三頓板藍(lán)根，并且時(shí)常的用醋熏蒸房間等極大誤區(qū)做法。那平時(shí)預(yù)防流感誤區(qū)有哪些呢？

一、預(yù)防流感，警惕這4大誤區(qū)

1、板藍(lán)根一天三頓

很多人認(rèn)為板藍(lán)根并沒有卵用，其實(shí)，在感冒發(fā)病之前，適當(dāng)?shù)娘嬍嘲逅{(lán)根，也是有很好的預(yù)防作用的。聽到噴嚏聲，我們大腦就會條件反射地想到板藍(lán)根，家里也會不時(shí)補(bǔ)貨，以防不時(shí)之需可是，我們暫且先看下它的功效再說話吧：板藍(lán)根具有清熱解毒、涼血的作用；用于溫?zé)岚l(fā)熱、發(fā)斑、風(fēng)熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。因此，板藍(lán)根并不能預(yù)防流感，過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應(yīng)。

2、醋熏蒸房間防流感

白醋是有很好的消毒作用的，您在生活中就要注意自己的健康生活，一旦有流感的發(fā)生，也可以適當(dāng)?shù)牟捎冒状籽�蒸的方法。很多人認(rèn)為醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房間也是可以預(yù)防流感的一種辦法。但事實(shí)上，醋必須在一定濃度下才能達(dá)到消毒的作用，然而長時(shí)間在房間里熏醋，不但會引起呼吸困難，還會造成呼吸道的損害。

3、用消毒液消毒房間

不要認(rèn)為醫(yī)院才能使用消毒液，一旦發(fā)現(xiàn)自己的家里有流感的患者，就要進(jìn)行消毒。用消毒液消毒房間確實(shí)是能達(dá)到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險(xiǎn)性：酸性大，氧化程度高。為了保證人們的安全，還是少使用的好。

4、補(bǔ)充維生素C防流感

發(fā)生感冒就會造成*的維生素c缺少，您在生活中就要注意進(jìn)行及時(shí)的維生素c的補(bǔ)充。*缺乏維生素C會使抵抗力下降，抗病能力也會遞減，于是人們就想到了用補(bǔ)充維生素C來達(dá)到預(yù)防流感的辦法。可是研究發(fā)現(xiàn)，在*缺乏維生素C的前提下，適度補(bǔ)充可以預(yù)防流感，但對于健康人來說，補(bǔ)充維生素C并不能預(yù)防流感。

二、如何預(yù)防流感

1、多加鍛煉

身體的鍛煉就是很重要的，您在生活中就要注意自己的鍛煉的方法。增強(qiáng)自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。中老年人宜進(jìn)行一些緩慢的鍛煉，如太極拳、慢跑、散步等。這樣可以流暢氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。

2、均衡飲食

飲食的健康也是我們預(yù)防疾病的關(guān)鍵，您在生活中就要注意自己的健康飲食措施。俗話說“藥食同源”，平時(shí)多吃健康的食物，搭配得當(dāng)也能預(yù)防流感的。老人家飲食宜清淡、葷素搭配，平時(shí)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)豐富的食物。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

及時(shí)的進(jìn)行衛(wèi)生的清潔，也是一種良好的預(yù)防疾病的最佳方法之一。衛(wèi)生是引發(fā)流感的一大因素。除了房間的衛(wèi)生以外，還要勤洗手、洗澡、勤換衣物，被子也要多曬。

其實(shí)上述有關(guān)預(yù)防流感的誤區(qū)，為之都是平時(shí)生活中極為常見的，特別是為了身體能更好的預(yù)防流感發(fā)病，使其都會利用不斷口服板藍(lán)根去預(yù)防，實(shí)際這都是極大錯(cuò)誤的做法，希望大家在看后都能實(shí)時(shí)的改變。只要大家多鍛煉身體，注意飲食均衡和個(gè)人衛(wèi)生等，為之都有預(yù)防流感發(fā)病。