秋季干燥是呼吸道疾病的高發季節，尤其是感冒，秋季預防感冒中醫專家推薦穴位按摩的方法。

1、風池穴

按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。

作用：有清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

2、揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次。

作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

3、拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：具有疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

4、點揉足三里穴

按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

作用：足三里有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。