隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快，永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)，不僅心累，身體也疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低，對(duì)什么事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫(yī)院里檢查，卻什么毛病也沒有。但是身體卻處于亞健康狀態(tài)，女性白領(lǐng)如何自測(cè)身體的亞健康呢?

30個(gè)項(xiàng)目中有6項(xiàng)就可定為亞健康

正如疾病有多種種類和癥狀，亞健康狀態(tài)也多種多樣。目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識(shí)，臨床上也沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。

這30個(gè)項(xiàng)目是：精神緊張，焦慮不安;孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶;注意力分散，思考膚淺;容易激動(dòng)，無事自煩;記憶減退，熟人忘名;興趣變淡，欲望驟減;懶于交往，情緒低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，動(dòng)作遲緩;頭昏腦脹，不易復(fù)原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟，力不從心;體重減輕，體虛力弱;不易入眠，多夢(mèng)易醒;晨不愿起，晝常打盹;局部麻木，手腳易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低燒，夜有盜汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生;味覺不靈，食欲不振;發(fā)酸噯氣，消化不良;便稀便秘，腹部飽脹;易患感冒，唇起皰疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋氣氣急，呼吸緊迫;胸痛胸悶，心區(qū)壓感;心悸心慌，心律不整;耳鳴耳背，易暈車船。

專家指出，關(guān)注女性健康首先要從關(guān)注女性的亞健康做起，我國的醫(yī)學(xué)教育科研機(jī)構(gòu)應(yīng)盡快對(duì)女性的亞健康狀態(tài)立項(xiàng)研究。廣大女性在關(guān)注自己身體是否健康的同時(shí)，也應(yīng)經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，勞逸結(jié)合，張弛有度，善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)。