秋季是干燥的季節，一上火或是少喝水就會出現嘴唇干裂的現象，甚至脫皮等，中醫專家建議說除了多喝水外，可以適量的多吃下面的幾種食物。

秋風乍起的時候，空氣濕度低，風沙大，不少人經常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，連說笑和吃飯都受影響。嘴唇干裂是秋冬季節的常見癥狀，可以從調整飲食和日常習慣上來防治。

第一，多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加B族維生素的攝取。

第二，及時補充足量水分，充足的飲水量，對于*機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。

第三，無論男女，都應使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。過敏體質的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。

第四，盡量避免風吹日曬等外界刺激，可以采取戴口罩的辦法來防護。

第五，糾正舔唇、咬唇等不良習慣。

可以用飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

蔬菜類：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其它：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。