結石是常見的疾病，而且出現了低齡化的趨勢，結石的發生于日常的飲食有著密切的聯系，那么我們該如何預防結石的發生呢?下面就為大家介紹胃結石的防范措施。

1、控制鈣的攝取量

如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充品，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。

2、多活動

不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等腎結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

3、勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的腎結石屬于草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

針對胃結石最常見病因，應少吃柿子、黑棗、山楂、椰子、海帶及果核等，不宜在空腹時進食上述食物。 一旦確診胃結石，應及時行胃鏡檢查及胃鏡下碎石術，以免出現消化道潰瘍出血、梗阻等意外情況。