骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)的疾病，老年人骨質(zhì)疏松容易引發(fā)骨折，專(zhuān)家介紹，冬季老年人朋友更要注意骨質(zhì)疏松的預(yù)防，適時(shí)地曬曬太陽(yáng)很有好處。

目前，全球60-70歲的人1/3有骨質(zhì)疏松癥，80歲以上的人差不多2/3都有。此外，由于吸煙酗酒、性腺功能減退、使用皮質(zhì)激素等原因，男性骨質(zhì)疏松病人也日漸龐大起來(lái)。我國(guó)骨質(zhì)疏松患者已接近一億，世界衛(wèi)生組織已將其與糖尿病、心血管疾病共同列為危害中老年人健康的三大殺手之一。

骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼脆弱，有時(shí)即使受到輕微外力也會(huì)發(fā)生骨折，而髖部骨折是骨質(zhì)疏松的最嚴(yán)重后果，患者20%會(huì)在1年內(nèi)因各種并發(fā)癥死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，此外50%的患者在隨后的日子里將致殘。

冬天更要防骨質(zhì)疏松。很多老年人怕冷，寧愿呆在家里也不肯出門(mén)曬太陽(yáng)，導(dǎo)致皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D減少，使鈣的吸收減少，加劇骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。因此，專(zhuān)家建議，老年人千萬(wàn)不要因?yàn)榕吕涠�窩在家中，應(yīng)更多地享受大自然的“陽(yáng)光荷爾蒙”。冬日里，適時(shí)的運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)都可減緩骨量的丟失，還可促進(jìn)鈣吸收以及骨細(xì)胞的活性。建議活動(dòng)時(shí)間以上午9-10時(shí)、下午2-5時(shí)為佳。