病毒性的呼吸道疾病是一種傳染性疾病的疾病，所以我們想要避免被傳染就要做好防護措施，此時正值呼吸道疾病高發期，那么我們該從哪些方面做好呼吸道疾病的預防呢?下面聽聽專家的介紹。

1.營養調理

由于病程長，長期咳嗽、咳痰，會造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，蛋白質損耗增大;胃腸道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振，消化不良;加之一些藥物的胃腸道副反應，都可導致患者體質虛弱。營養素的攝入減少——吸收下降——消耗增加，這一惡性循環，直接帶來的后果就是營養不良及免疫功能降低，疾病復發幾率上升。建議制定合理的營養食譜，增加營養的攝入，可緩解并改善患者營養不良的狀態。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營養的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

2.保持空氣流通

根據天氣變化，要及時增減衣服，防止受涼，養成多喝水，注意個人衛生習慣，勤洗手。保持居室、辦公室等場所的通風，保持空氣流通，乘坐公交車，要適當開窗通風，保持空氣新鮮，公共場所禁止吸煙，家庭也應避免吸煙。

3.加強耐寒鍛煉

"春捂秋凍"是防病名言，也說明了秋天需要鍛煉耐寒能力，為冬季做好準備。建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力運動項目，如長跑、登高、騎自行車等耐力運動項目，可很好地鍛煉心肺功能。鍛煉要保證適宜自身的運動頻率，既增加機體免疫力，又能使人保持愉快的心情。

4.做好保暖工作

在秋天一定要做到及時的增減衣服，尤其要做到對脖子、頭部和后背的保暖工作。因為這三個地方是身體中非常容易受寒的，而且一旦受寒，就會直接從呼吸道進入喉嚨，進而進入肺部，引發一系列呼吸道疾病的發生，因此秋季保暖工作一定要做到位。

5.食療：蘿蜜飲

材料：白蘿卜(去皮)100克，蜂蜜適量。

功效：止咳化痰，清熱降火，潤肺清燥。

做法：將白蘿卜切成小塊，然后加水煮熟，加蜂蜜調味，每日1劑，連服20天。

6.避免在擁擠處逗留

人群擁擠的地方，空氣流通不暢，容易傳染呼吸道疾病。因此，在這個呼吸道傳染病流行的季節，盡量避免長時間在人群擁擠的地方逗留，減少空氣傳播機會。同時，避免接觸高熱，咳嗽，胸悶等呼吸道感染癥狀的患者，如發現家人有明顯此類癥狀，請及早就醫，并做好隔離措施。

7.適宜水果

梨、枇杷、柚子等

作用：可以化痰潤肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等癥狀。