據(jù)調(diào)查，我國(guó)的鼻咽癌發(fā)病率居世界首位，鼻咽癌的患者不斷地呈上升趨勢(shì)，所以我們一定要掌握一些預(yù)防小措施，專家介紹預(yù)防鼻咽癌要從以下三方面入手。

1、生活調(diào)理：生活中要避免過于勞累：如重體力勞動(dòng)，熬夜，過度的體育鍛煉等，均可使機(jī)體的內(nèi)環(huán)境失衡，抵抗力下降，促使癌癥復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移。治療其間應(yīng)注意局部衛(wèi)生，每日數(shù)次漱口，必要時(shí)行鼻咽腔沖洗。一年內(nèi)避免拔牙。

2、飲食調(diào)理：飲食宜均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸魚、咸菜、熏肉、臘味等含有亞硝胺的食物，不宜辛燥刺激食品、不宜過量飲酒。特別鼻咽癌患者在放化療期間，常出現(xiàn)口燥咽干，食欲不振、惡心嘔吐。中醫(yī)認(rèn)為此為氣陰虛損、熱毒熾盛，更要避免辛燥熱毒刺激之品，飲食宜清淡，應(yīng)選用容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的食物。

3、常食用咸魚極易導(dǎo)致鼻咽癌：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，咸魚是一種會(huì)直接導(dǎo)致癌癥的食物，特別容易引發(fā)鼻咽癌。而在我國(guó)的地區(qū)15-40歲的人群中，患鼻咽癌者比較多，這可能與這些人常來大量食用咸魚有關(guān)，因此要想遠(yuǎn)離鼻咽癌需禁食咸魚。