中醫專家介紹說中醫更講究防大于治療，中醫的一些小方法對一些日常的高發病的預防效果是很好的，如腦中風，專家介紹說下面的四個養生微運動就有助預防腦中風，下面一起來看看吧。

頭部按摩：

五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，再繼續按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次。可改善腦部血液循環及大腦供血。

頸部按摩：

五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側，以皮膚輕微發紅發熱為宜。可促進頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。

轉頸運動：

頸部放松，平和舒緩地前后左右轉動頸部，動作宜慢，轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。

肩部運動：

肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側，雙肩由后向前旋轉10次，再后前向后旋轉10次，之后雙肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血。