便秘、痔瘡等雖然都是小毛病，但是時間長了是可能癌變的，最常見的就是結腸癌，中醫保健專家推薦說下面的五種果蔬是可以預防結腸癌的。

1、番茄

番茄含有一種特殊的抗癌色素，紅甜椒中也有這種色素。無論以何種方式吃番茄都有益健康。研究發現，每天喝番茄汁持續一個月可降低結腸癌癌風險達20%。

2、藍莓和樹莓

藍莓富含抗氧化劑，可預防身體的所有細胞受傷。藍莓和樹莓含有鞣花酸，能“剝奪”疾病營養和存活能力。

3、紅薯

紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等*必需的營養成分，還含有活性物質去雄酮，可以用于預防結腸癌和乳腺癌。

4、葡萄

葡萄含有花色素、類黃酮、植物多酚等抗癌物，具有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖作用。有研究稱，長期食用葡萄，可有效預防原發性肝癌。

5、卷心菜

在所有蔬菜中，卷心菜所含的抗癌物質特別多，可抑制各階段的腫瘤生長。它們能抑制造成腫瘤生長基因的活性，預防健康基因受損，降低 “膽怯”細胞的生長能力。芽甘藍和椰菜尤其有益健康。丹麥、英國和芬蘭的一些獨立研究顯示，少量椰菜(每天100克)就足以降低結腸癌的風險。