生活中猝死的事件時有發生，心肌梗死是誘發猝死的一個重要因素，而且很多年輕人也是中招人群，那么我們該如何預防心肌梗死的發生呢?

工作節奏快，生活壓力大，忙碌、勞累，不僅容易誘發過去已患的慢性病，而且極易使平時處于亞健康狀態的人發生疾病，甚至引發“過勞死”等意外情況。而醫院也收治了多例急性心肌梗死等急危重病人，這些患者呈現出明顯的年輕化趨勢，其中不少人突發急癥的誘發因素就是過度勞累、應酬太多。

專家介紹說，有的患者年僅40余歲。過去心肌梗死病人發病年齡都在50歲以上，而現在有的病人只有30多歲，其中很多是單位的骨干人才。據了解，心梗是造成心源性猝死的病因之一，指冠心病患者在激動、勞累、生氣、寒冷、飽餐、大便干燥等條件的刺激下，發生冠狀動脈痙攣，血小板被激活，形成血栓，使心肌發生缺血缺氧，從而造成心肌梗死。

我們如何保護好自己的血管和心臟呢?專家強調，保持健康的生活方式仍然是最關鍵的。飲食上要做到低鹽、低脂的清淡飲食，多喝水，適度運動，但如果已確診冠心病，患者不能過度運動，可以適度做一些有氧運動。“適度的運動可以減去多余脂肪，預防血糖、血脂發生紊亂，從而預防心腦血管疾病發生。”預防心梗，高血壓患者要堅持服用降壓藥，控制好血壓，糖尿病患者也要控制好血糖。“40歲以上的人如果出現胸悶、氣短等癥狀，應盡快到醫院檢查，確診有無冠心病。”專家格外提醒，要避免飽餐、大量飲酒、過勞、突然的寒冷刺激等，要保持正常的睡眠時間，一旦出現胸悶、心悸、頸肩發木發僵、疲勞、肢體活動障礙等表現，要引起高度重視，必要時應盡快到醫院就診。

在生活中一定要保持良好的生活習慣，不要總是讓自己處在巨大的壓力之下，閑暇時可以陪家人出去散散心，跑跑步，這些都可以緩解自己的壓力，并且能強健自己的心臟。同時定期到醫院檢查，看看自己身體那部分有病癥，一定要及時治療。這樣有防有治，才能讓自己健康生活下去。