我們現(xiàn)在的工作生活大都是在椅子上度過(guò)的，由于一些小習(xí)慣讓我們的身體在健康路上走下坡路，這里讓您改變一些小習(xí)慣，讓您的身體重回健康路線(xiàn)。那我們一起來(lái)看看哪些小習(xí)慣能讓我們健康呢?

快挺起你的背

快挺起你的背吧!因?yàn)轳劚巢粌H會(huì)抑制深呼吸，更會(huì)讓你的小腹凸出。

結(jié)束一天的工作，每天剛回到家癱坐在沙發(fā)上就感到渾身酸痛、肌肉僵硬，或許這種感覺(jué)已經(jīng)持續(xù)了一整天。調(diào)查顯示，身體接近90%的酸痛是由于平日里糟糕的行為姿勢(shì)(如走姿、坐姿、站姿等)所造成的。當(dāng)身體彎曲的時(shí)候，內(nèi)部器官將受到壓迫，你又怎能期待它們正常工作呢?從現(xiàn)在起，細(xì)微調(diào)整各種不良姿勢(shì)，從一點(diǎn)一滴入手，更健康地完成每一件事，疲勞困頓、肌肉酸痛便會(huì)逐漸遠(yuǎn)離你。

僅僅站著也能更健康

良好的站姿不僅能給你的形象加分，還可以有效地預(yù)防各種疾病。做好以下一些小動(dòng)作，站著也能變健康。

扭動(dòng)肩膀收縮腹肌

前后扭動(dòng)肩膀，收縮腹肌并抬起頭，需要注意的是抬頭的時(shí)候不要伸出下巴。經(jīng)常這樣做能使身體的每個(gè)部位更舒適地聯(lián)結(jié)起來(lái)，并讓你看起來(lái)更苗條。