夏季天氣炎熱，中暑現象會大量的出現，專家介紹，糖尿病患者一定要做好預防，避免中暑的發生，否則會危及糖尿病患者的生命健康，那么糖尿病患者該如何預防中暑呢?

1、當心中暑。

糖友夏日在室外工作或運動時，要注意防暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發生中暑。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚發冷潮濕、頭痛、心跳加快同時可能伴有惡心。如果出現任何上述癥狀，糖友應立即轉移到陰涼處，大量飲用涼白開、果汁或運動飲料。必要時需要就醫。

2、外出要注意。

盡量不要在10點至16點時暴露在陽光里。如果一定要出門，最好穿棉、麻、絲類的織物，不要穿白色的衣服，會吸熱。準備遮陽傘或遮陽 帽、戴上太陽鏡，并涂抹防曬霜，且準備充足的水或飲料。選擇運動項目時，夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體 育活動。隨身攜帶的包包里最好儲備上防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

3、合理飲食。

糖友夏季不宜過量進食冷飲、瓜果，否則容易導致胃腸炎或高血糖。苦瓜和洋蔥素有“降糖斗士”之稱，多吃有益。糖友飲食應遵循“無糖低脂低鹽少葷”原則。