傳統中醫認為，人們身體的氣行不暢是百病之因，氣滯滯留在體內，阻礙各種津液的循環，使內臟活力受損，才造成了身體各部位的酸痛與疲勞。那么我們應該養成什么樣良好的習慣，身體氣血才會通暢，沒有疾病呢？

1.端正坐姿。收小腹長時間坐著的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免飯后腹脹。

2.用餐前休息片刻用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大緩解胃脹氣。

3.飯前洗臉利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。

4.睡前可以做簡單的伸展操方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。