牙疼不是病，疼起來要人命，牙好胃口就好，這些俗語都透視著一個道理，牙齒是非常重要的，生活中我們會遇到各種牙病的困擾，影響健康影響進食，那么我們該如何預(yù)防牙病的發(fā)生呢?一起來了解一下吧!

1、良好的飲食習(xí)慣減少吃含糖食物的次數(shù)，因為在牙齒及牙齦邊緣有很多細菌積聚，細菌利用糖就會產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

2、時刻保持口腔清潔衛(wèi)生，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口、早晚刷牙、定期更換牙刷、平時注意徹底清除牙縫中的食物殘渣。

3、正確的刷牙角度和動作將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

4、刷牙齒的外側(cè)用正確的刷牙動作配合適當?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個部位重復(fù)6-8次。

5、刷牙齒的內(nèi)側(cè)時，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則，不要只重視牙齒的外側(cè)，而不重視內(nèi)側(cè)的清潔。

6、刷牙齒的咀嚼面用適當?shù)牧α堪辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面。

7、使用牙線清潔牙縫小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面上，上下移動，可徹底清潔牙縫。

8、注意后面牙齒，口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

9、選用保健牙刷和含氟牙膏，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。使用保健牙刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦;含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。

10、定期口腔檢查，口腔醫(yī)生會給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

牙齒是非常重要的，導(dǎo)致牙病的原因非常多，但是大家只要平時注意好對口腔的保護，就可以遠離牙病的困擾。