對于那些鼻子和嗓子敏感的朋友來說，進入深秋之后，隨著冷空氣和霧霾天氣的到來，鼻子和嗓子總會不舒服，干咳、騷擾、干燥會困擾著我們。除了在注意保暖，在霧霾天氣里減少出門，在外出的時候記得戴口罩之外，我們在日常的飲食中，可以多食用幾款具有止咳潤燥作用的藥膳湯，會對您的癥狀有所改善的。

蘿卜陳皮湯

制作方法：白蘿卜250克，陳皮3克。將蘿卜切碎，與陳皮一同熬湯喝，分兩次喝完。

適宜人群：對干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果好。

雪梨羅漢湯

制作方法：雪梨去皮、核，切成碎塊，羅漢果洗凈，二者共放鍋中，加適量水，煮30分鐘即可。

適宜人群：適用于因虛火導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞、咽喉部有異物感等癥狀。

銀耳百合飲

制作方法：將銀耳10克泡發后加冰糖20克、百合10克，放入碗中隔水蒸1小時后拌入蜂蜜食用。

適宜人群：適用于干咳少痰、口舌干燥者。

三仁粥

制作方法：將白果仁5克、杏仁10克、核桃仁10克洗凈放入鍋中，加水煮20分鐘，再將50克粳米放入，煮熟后食用，加少量冰糖亦可。

適宜人群：適用于久咳痰少或干咳無痰，氣短乏力者。