心臟是*的一個最重要的器官，心臟出了毛病，那么我們的健康就會受到影響，甚至會影響性命，所以我們要注意保護心臟的健康，如今心臟亞健康成了威脅我們健康的一把殺手锏，心臟亞健康為健康埋下了一顆炸彈，那么我們該如何遠離心臟亞健康呢?

據英國媒體報道，一項針對1萬多名英國公務員做出的研究表明，由工作壓力引發的生理變化遠比以前想象的要嚴重。報告詳細闡述了工作壓力可以增加人們患上心臟病的風險。

美國食品與藥物管理局認為，每日吸取3克由燕麥片提供的水溶性纖維，配合低脂低膽固醇飲食，可以降低膽固醇，從而起到降低心臟疾病的預防作用。美國著名谷物學家羅伯特更強調：“與其他谷物相比，燕麥具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著一定的價值”。

根據美國心臟協會專家研究得出，天然燕麥中所富含的亞油酸和B族維生素，對動脈硬化的粥樣斑塊形成有一定的預防作用，防范心臟病變。此外，還含有大量的水溶性纖維素，可以降血液中的膽固醇含量，并且能起到降低血壓的作用。這也是世界心臟日如此青睞并指定桂格為中國地區唯一合作伙伴的原因。

健康餐單

如果你覺得燕麥和燕麥的做法是單一無趣的，下面提供燕麥秘籍給熱愛美食的你進行參考。

燕麥蔬菜煎魚塊：

1.洋蔥、甜椒、胡蘿卜分別切粒，灼熟，瀝干水份備用。

2.鯪魚肉加入少許鹽、糖、胡椒粉調味，拌入蛋白、粟粉，打至起膠

3.加入一半桂格快熟燕麥片和蔬菜粒，拌勻。

4.鯪魚膠搓成餅狀，沾上桂格快熟燕麥片。

5.平底鍋燒熱植物油，將魚塊煎至兩面金黃即成。

鮮茄蘑菇燕麥湯：

1.放1茶匙油爆香洋蔥碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋蔥及蘑菇片呈軟身。

2.加入桂格即食燕麥片、上湯、清水、西紅柿粒拌勻。

3.待材料滾起后，轉慢火煮5分鐘。

4.倒入低脂奶或純味豆漿即成，加少許鹽及胡椒粉調味煮至微滾即可。

以上為大家介紹了心臟亞健康的預防策略，希望給大家帶來幫助。