不知道你有沒有這樣的遭遇，早上起來發現落枕了，這一天肩膀和脖子都很難受那么造成落枕的原因究竟是什么呢？對于落枕我們有什么常見的辦法來解決呢？下面我們就為大家來介紹幾種可以緩解落枕的辦法，希望對您的身體健康有所幫助。

造成落枕的原因有二：

一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項并未隨之轉動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，并產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。