冬季空氣干燥氣溫很低，不少患有氣管炎和哮喘的患者朋友們都會(huì)出現(xiàn)干咳、嗓子干癢的癥狀，除了必要的身體鍛煉增強(qiáng)抵抗力，與大量飲水之外，從食材上來(lái)說，有三種食物不妨可以多食用，對(duì)有這些癥狀的朋友們有很好的功效。希望對(duì)大家的身體健康有所幫助。

一、蘿卜

蘿卜具有化痰平喘、清熱涼血的功效。在我國(guó)一直都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，可見蘿卜對(duì)我們身體的幫助有多大。特別是那種青皮紅心、香甜可口的蘿卜，在冬春季節(jié)更為適合咳喘病人吃。推薦大家蘿卜要跟烤魚、肉類一起同吃，可以增加蘿卜的功效。但是記住，蘿卜嚴(yán)禁與橘子同食，這樣會(huì)增加患甲狀腺的機(jī)會(huì)。

二、冬瓜

冬瓜性微寒，有利水消腫、化痰清熱的作用，對(duì)于痰熱咳嗽有很好的效果。而且冬瓜中不含有脂肪，還可以幫助阻止體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到減肥的奇效。冬瓜的吃法很多，水煮清燉、悶燉蒸吵都適宜，還可以加入如羊肉末、雞塊、發(fā)菜、筍等，都可以有效的幫助我們減少咳喘。

三、山藥

山藥具有滋陰補(bǔ)氣、益肺補(bǔ)腎、平喘止瀉的功效，而且山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維等，有利于*營(yíng)養(yǎng)的吸收與消化，增強(qiáng)體質(zhì)，有效緩解咳喘。而且山藥還能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織的萎縮，預(yù)防膠原病的發(fā)生。