對于大部分忙碌的上班族的我們來說，忙碌的早晨在家吃份有營養的早晨可謂是奢侈，很多人在路上湊合的吃一頓早餐，更加幸運的人是可以在單位吃，但你知道嗎，吃早餐也是有很多注意事項的，下面我們就為您詳細的解析上班族早餐的諸多禁忌，希望對您的身體有所幫助。

1.過于冰涼的果蔬汁

很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢?

吃早餐應該吃熱食，才能保護胃 氣。中醫學說的胃 氣，其實是廣義的，并不單純指胃 這個器官而已，其中包含了脾胃 的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

藥妝專家建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

2.太辣的食物

同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃 的，這絕對是早餐的大忌。