隨著我們生活的日益豐富，富貴病如糖尿病、高血壓和高血脂等疾病的發生率逐年的增長，已經有年輕化的趨勢了。對于大多數高血壓的人群來說，冬季可算是個危險的季節。

晨練勿過早，注意保暖

氣溫下降可使血管收縮、血壓升高。冬季應注意保暖防寒，用溫水泡腳，常喝姜湯。高血壓患者不宜晨練和冬泳，這是因為低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進而導致腦血管破裂出血。

寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高。寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血壓病人在冬季要注意做好自我保健，預防中風發生。

做好藥物調整，保持血壓穩定

高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更應注意。據報道，如果突然停藥，約有5%左右的病人可在40小時左右出現血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應在醫生的指導下堅持相當長時間應用維持藥量，使血壓保持在較理想的水平。特別是冬天天氣較冷，血管收縮，血壓易升高，應當及時加藥。一般在冬季降壓藥的用量要增加1/3左右，把血壓控制在較為理想的水平。

預防、治療并發癥

在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等，應注意預防和積極治療，并應經常測量血壓，有條件者，還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發現異常，及時處理。