感冒是冬季常見的疾病，抵抗力弱的孩子老人容易被感冒盯上，那些處于亞健康狀態的白領也是感冒的易發人群，那么我們該如何避免感冒的入侵呢?下面就為大家介紹預防感冒的經典食療藥膳。

1、生姜紅糖茶

做法：將4片生姜加清水煮沸，放入30克紅糖拌勻，再放入3克茶葉，煮沸即成。宜少量頻服，至汗出為佳。適合風寒感冒者飲用。

功效：生姜不僅是很好的調味品，吃生姜還有非常好的食療作用。中醫認為生姜味辛性溫，歸肺脾胃經，對于風寒引起感冒很好治療作用。

2、蔥豉湯

做法：將30克蔥、10克淡豆豉、3片生姜加入水500毫升入煎，煎沸再入黃酒一、二沸即可。

功效：蔥和淡豆鼓都有發汗解表的功效，二者合而用之能有效預防治療風寒感冒。它們具有發散風寒，理氣和中的功效，適用于外感風寒，惡寒發熱，頭痛，鼻塞，咳嗽等病癥。

3、姜蘇茶

做法：將15克生姜，15克紫蘇，10克大蒜三種食材同煎，加適量水，煮沸后加蓋浸30分鐘，分早、晚兩次服用。

功效：紫蘇是中國的傳統中藥，其性辛、溫，歸肺、脾二經。可發表散寒、行氣寬中、解魚蟹毒。主要用于治療風寒感冒、脾胃氣滯及進食魚蟹導致的腹痛、腹瀉，還能寬胸利膈、順氣安胎等。

為了避免被感冒感冒盯上，提前預防是非常有必要的。