冬季時(shí)節(jié)是流感的易發(fā)期，流感就是流行性感冒，是由流感病毒引發(fā)的一種傳染性極強(qiáng)的呼吸道疾病，給患者的健康帶來(lái)了極大的威脅，那么我們?cè)撊绾伪苊饬鞲械陌l(fā)生呢?下面為大家介紹預(yù)防流感的九個(gè)妙招。

1、綠色飲食：在飲食中注意多吃有機(jī)水果和蔬菜，尤其是那些富含維他命C的，比如柿子椒、草莓、西蘭花。此外，還可以補(bǔ)充維生素C片。

2、多喝水：每個(gè)季節(jié)都應(yīng)該多喝水，尤其是冬季。如果每天堅(jiān)持喝6-8杯水，可以加強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)其對(duì)抗病毒的能力。

3、勤洗手：這是預(yù)防流感最簡(jiǎn)單有效的方法，大家通常知道飯前便后要洗手，其實(shí)在我們與別人握手、坐完公交地鐵、參加完一個(gè)聚會(huì)之后都應(yīng)該洗手。

4、喝果汁：果汁不僅富含維生素，還能刺激免疫系統(tǒng)，以抵御寒冷和疾病。

5、補(bǔ)充益生菌：益生菌可以抵御嚴(yán)寒和流感，還能幫助保持腸道內(nèi)的細(xì)菌平衡。可以通過(guò)酸奶、豆豉和泡菜等食品進(jìn)行補(bǔ)充。

6、適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能提高我們的免疫能力，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)、減輕精神壓力，還能通過(guò)出汗排除體內(nèi)毒素。

7、用精油：精油是一種常用的抗菌藥物。可以在房間內(nèi)使用，也可以直接涂在皮膚上，可以起到抗菌的作用。

8、補(bǔ)充維他命D：補(bǔ)充維生素D不光能防治流感，還可以預(yù)防其他疾病，例如癌癥和心血管疾病。

9、補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸：歐米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我們的體質(zhì)，相對(duì)于從魚(yú)油中獲取它，我們可以通過(guò)食用海藻來(lái)直接獲取。

流感傳染性強(qiáng)、傳播速度快，會(huì)引發(fā)很多的并發(fā)癥，希望大家做好預(yù)防，避免感染。