對于男性而言，前列腺增生是一個常見的生殖健康疾病，給男性朋友的生活健康都帶來了極大的困擾，由于不良的生活習慣，前列腺患者的人數是逐年增多，那么我們該如何預防前列腺增生呢?

前列腺增生，也就是老百姓平常所說的前列腺肥大，是因為老年男性前列腺比正常體積增大、壓迫尿道，使膀胱出口梗阻造成的潴尿期和排尿期癥狀匯集成的綜合征。

怎么有效的預防前列腺增生?

1.患有前列腺增生的時候應當忌酒以及少食用甚至不食用辛辣等刺激性食品，前列腺及膀胱頸通過飲酒會導致充血水腫而誘發尿潴留，而食用辛辣食品以后的患者會導致性器官充血，加重痔瘡、便秘癥狀，使得前列腺受到壓迫，以至于加重排尿困難。

2.男性的陰囊伸縮性大，會分泌很多的汗液，加上通風性也差，很容易藏匿臟東西，有些部位的細菌還會趁寫入，這樣就會導致發生前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果不經常注意保持清潔，還會發生危險，所以，經常清洗會陰部是很重要的。

3.很快夏季就要過去了，到了秋季天氣會變化無常，男性朋友很容易在這期間受寒，可受寒會導致前列腺疾病的加重，所以患者應當注意防寒以及預防感冒和上呼吸道感染等。

4.不可長時間的憋尿，因為男性朋友如果憋尿會導致膀胱受到過度的充盈，逼尿肌張力減弱而使得排尿發生困難，所以一定要做到有尿就排，避免引發尿潴留。

5.不管是從事體力工作的朋友以及還是坐在辦公室的朋友，都要適量的飲水，因為適量飲水會對尿道有沖洗的作用，不會引起脫水而導致身體不適。有些男性朋友從事體力消耗過大的工作時也應當避免過度的勞累，要避免長時間的久坐，因為久坐會使得陰部沖血，使得排尿造成困難。

習慣都是養成的，男性朋友，為了您的健康，預防前列腺，是您健康的保障。