流感是冬季易發的呼吸道傳染病，流感的危害性在于其引發的嚴重的并發癥，甚至會威脅到人類的性命，現在正是流感的易發期，在這里中醫提醒大家，下面五類人群更要做好流感的預防。

體溫低。 在正常范圍內，體溫低免疫力也會隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，相比其他人更容易得流感。此類人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖，促進血液循環，進而提高體溫。但要注意溫度不要過高，隔衣貼敷，以防燙傷。

常便秘。 淋巴細胞屬于免疫細胞的一種，能保護*免遭病毒侵襲，60%的淋巴細胞存在腸道內，而便秘的人通常腸內環境失衡，影響淋巴細胞的正常分泌。建議這類人多吃酸奶等發酵乳制品以及足夠的膳食纖維，這樣有助整頓腸內環境，增加腸道益生菌數量，從而提高免疫力。

嗜煙酒。 酗酒會破壞植物神經功能，令白細胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會破壞維生素C，進而降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。

睡不夠。 睡覺時*會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，*就來不及自我修復，導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡，降低*免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。

不鍛煉。 運動不足會造成血液循環不佳以及基礎代謝不良，易令體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。快走等輕度的有氧運動能促進血液循環和代謝，激活免疫細胞，從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。

以上五類人群的更容易被流感侵襲，一定要做好預防。