心律失常是心血管疾病中重要的一組疾病，是老年人朋友常見的疾病，可引發心率衰竭，導致猝死的發生，嚴重威脅著老年人的健康，那么我們該如何預防心律失常呢?來聽聽專家的介紹。

心律不齊指的是心跳或快或慢，超過了一般范圍，常常發生在心臟病患者身上。

預防策略：

1、患者要避免出現喜怒憂思等精神刺激，要善于做患者的思想工作，使之配合治療，這對疾病的康復比較有利。

2、護理人員不能慌張、忙亂，應保持穩重，這樣可以給患者帶來安慰。這是心律失常的護理措施之一。

3、護理人員操作宜輕穩，否則觸動患者的臥床而引起病人情緒波動，會加重病情。

4、患者要注重休息，適當活動但不能過量，病情嚴重的患者需絕對臥床靜養，還要注意避免強光照射室內。

5、保持患者居室的環境清靜，尤其是嚴重心律失常的患者更應注重，嘈雜聲音的刺激會加重患者的病情。

吃可以防止心律不齊

醫學研究發現，保持*內礦物質平衡，對于調節心跳具有重要作用。在生活中我們要注意日常的飲食習慣，對于預防和治療心律不齊是非常有幫助的。

一、多吃魚： 在每星期內的l一3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。動物研究實驗表明，膳食中攝入大雖魚油，即脂肪酸，有助于預防可導致心臟病發作的嚴重心律不齊問題。

二、少喝咖啡： 每天攝入少量咖啡即不超過300毫克，不會引起嚴重的心臟問題，但如果超過這個飲用量，就有可能引發心律不齊。

三、減少酒精的攝入量： 酗酒者比普通人更可能息心律不齊，而且由于息嚴重心律不齊而發生粹死的幾率，也要比普通人高出幾倍。

四、鉀和鎂有助于保持規律的心跳： 心跳無規律是*缺乏鉀的典型癥狀之一。

為預防和治療心律不齊，應多吃一些自臺鉀的食物，如蔬菜、水果和新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。當然多喂果汁也能大大增加鉀的日常攝入邑。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從1000一3400毫克不等。