說到“走貓步”，我們就會聯想到模特這個職業，模特們每天都要在臺上走貓步，專家介紹，我們的男性朋友不妨也來學學走貓步，走貓步可以有效的預防前列腺炎，一起來了解一下其中的奧秘吧!

中醫學認為*會陰部有會陰穴，屬任脈之底端，也是任督二脈的交匯點。走“貓步”時能使胯部有大幅度扭動，對*會陰部在不知不覺中起到一定程度的擠壓和按摩。堅持此步法一個月，即可起到補腎作用。

走“貓步”能補腎填精、內和氣血、改善消化不良、有利泌尿系統保健，男性可防治前列腺炎，女性則可防治婦科疾病。走“貓步”還可改善肩頸、小腹和下 肢等部位血液循環，從而改善頸肩不適、腰酸、腿麻、小腹墜脹等癥狀。走“貓步”相當于給腸胃等臟器按摩，能促進排便，防治便秘。

中老年人步行時間應為“100-年齡”。例如，40歲的中年人除日�；顒油�，每天最少應運動60分鐘，散步時間約有1/3可用來走“貓步”，其余時間為步行，過胖者要增加活動量。70歲以上者要根據身體情況酌量運動。

有統計稱，走斜坡路比走平地能多消耗*50%的熱量，而走“貓步”則更為有效。需要注意的是，“貓步”的速度分快中慢，每秒2~3步最為合適，若感到喘不過氣，則要酌情減慢步速;走“貓步”宜穿軟底鞋，以免扭傷。體弱的老人走“貓步”時，需有人陪同。