隨著人民生活水平的不斷提高，餐桌上大魚大肉隨處可見，殊不知，過多攝取油膩的肉類對我們的腸道運動造成很大的阻礙，因此，便秘成為當下困擾不少人群的難題。那么，我們該如何擺脫因便秘帶來的痛苦呢?為幫助大家科學合理享受美食，同時擺脫便秘帶來的痛苦，小編特此為大家總結(jié)實用的中醫(yī)治療便秘的方法，教你掌握清腸通便好方法，輕松告別便秘困擾。

調(diào)節(jié)飲食起居——便秘的基本治療方法

中醫(yī)非常重視便秘的飲食療法，主張便閉癥狀一旦解除，即應以“谷肉果萊，食養(yǎng)盡之”，常用的食物有：黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿膠、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，這些食物性滑質(zhì)潤，營養(yǎng)豐富，尤適合于老人、產(chǎn)婦、兒童、患者的便秘。絕大多數(shù)習慣性便秘通過調(diào)節(jié)飲食起居，增加活動量和糾正依靠瀉藥排便，都能恢復正常排便，只有很少患者通過藥物加以治療。

合理用藥——運腸通便湯治療頑固性便秘

方藥：肉蓯蓉15g，懷牛膝10g，熟地黃、當歸、白術各15克，威靈仙10，本方雙補脾腎，不燥不寒，以加強脾腎對大腸宣導運化，推動排便，故命名為運腸通便湯。對老年，久病、產(chǎn)后及久服瀉劑形成的脾腎雙虛便秘有較好作用，虛中夾實，腹脹結(jié)甚者可加萊菔子、厚樸各10g，脾腎陽虛，腹冷便結(jié)者，加韭菜子、葫蘆巴各10g。

多食新鮮水果——梨、香蕉巧治便秘

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。

香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。

小編認為，如果每個人能夠科學合理遵循上述方法，就可以輕松向便秘說再見。利用中醫(yī)療法治療便秘是一個極佳的方法，既不會有副作用，又不會損傷身體，同時，小編建議，要多喝水，多食富含粗纖維的食物，這對于清腸通便也是一個好的辦法。