心臟是身體很重要的一個部位，是循環系統中的動力，心臟停止工作，我們的生命也就結束了，可見心臟的重要性。著名導演孫羽、路學長、袁牧女等都因心腦血管疾病兒離世，看來做好心臟的保護勢在必行，下面我們就為大家介紹心臟最“危險”的三大時期!

專家提醒，猝死看似來勢洶洶，沒有預兆，可事實上，其發病是有一定的規律和蛛絲馬跡的。我們改變不了必須面對的生活壓力，但可以花點心思關注自身健康，爭取平安度過心臟的“危險期”。

第一，人生沖刺期。

很多人時常鼓勵自己，“三十而立”。30~40歲的人大多處于事業沖刺階段，應酬喝酒、熬夜加班成為常態。在與困倦斗爭時，又喜歡點上一支煙提神，對健康“雪上加霜”。

因此，處于這個階段時，一定要經常提醒自己，不要拿生命換前程。如果不得不熬夜，晚餐最好少吃主食，多吃蔬菜，并補充奶類及新鮮水果。感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，不要疲勞作戰。

第二，事業有成時。

年近半百，無論事業還是家庭都已基本穩定。然而，前半生的拼搏讓心臟多多少少有點小問題，稍不注意就可能惡化。

因此，這個年齡的人要更關注自身健康，從奮斗的節奏中漸漸脫離出來，轉移到自己的興趣愛好上去;改改年輕時的不良飲食習慣;出現心臟不適一定要及時就醫。

第三，解甲歸田時。

退休后雖然沒了壓力，但心臟和血管的“老化”問題也漸漸開始顯現，加上糖尿病、高血壓等慢性病，心臟也四面危機。

因此，老人要利用退休后相對充裕的時間，養成科學飲食、積極鍛煉、遠離煙酒的生活。可以把自己每天的健康感受記錄下來，以便及早發現問題。聽音樂、練書法等愛好，也有助于怡情延壽。