干眼癥是生活中常見的一種眼科疾病，隨著電腦，手機的普及，患有干眼癥的患者是越來越多，調查顯示干眼癥正以每年10%以上的速度上升，春季也是干眼癥的一個高發期，那么我們該如何保護眼睛的健康呢?

干眼是指任何原因引起的淚液質或量及動力學的異常，導致淚膜不穩定和眼表面的異常，并伴有眼部不適癥狀的一類疾病。

連續面對電腦3小時 易患干眼癥

研究顯示，干眼癥的病因繁多，病理過程復雜。通常，眼表面的改變、免疫炎癥反應、細胞凋亡、性激素水平的改變等，是干眼癥發生發展的相關因素，而每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有干眼癥。

“干眼癥可以通過癥狀、裂隙燈、淚膜破裂時間、淚液分泌試驗等檢查方式進行診斷。”專家分析，淚膜是角膜的屏障，角結膜上皮是淚膜附著的基床，淚膜的不完整，可引起角結膜上皮的損害，而角結膜上皮的不完整性反過來加大了淚膜的附著難度。因此，干眼癥的病人，應設法恢復其角膜上皮的完整性。

預防干眼，重在日常的愛眼、護眼、科學用眼

不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡易致眼睛干澀，這是因為隱形眼鏡吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

電腦族切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時，一定要養成多眨眼的習慣。調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部干澀。

另外，可用大拇指輕按眼窩周圍的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側推拿，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液輪回。

生活Tips：

中藥外熏方一：菊花、秦皮、黃柏、薄荷、桑葉、紅花。

中藥外熏方二：菊花、枸杞子、麥冬、玄參、生地黃。

方法：用中藥罐水煎，趁熱用厚紙筒一端罩住藥罐，另一端對準患眼，熏蒸眼部。