老年癡呆是常見的一種疾病，給患者的生活帶來了極大的影響，也會拖累家人，給家庭帶來很多的麻煩，負(fù)擔(dān)，所以我們一定要做好老年癡呆的預(yù)防，那么該如何預(yù)防老年癡呆呢?研究發(fā)現(xiàn)，每周快走兩小時可降低患老年癡的風(fēng)險。

加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：每周快步走兩個小時有助于提高存在患老年癡呆癥風(fēng)險的女性的智力。存在早期記憶問題的女性參加了六個月的有氧鍛煉后，她們大腦中與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬體大小得到了增加。這項(xiàng)研究成果再次證實(shí)了經(jīng)常進(jìn)行體育活動能促進(jìn)大腦健康，而且并不存在從事體育鍛煉時的年齡過大就無法起到保護(hù)作用的效應(yīng)。

為了檢測不同類型的運(yùn)動對海馬體(因?yàn)樗鼘�老齡化和神經(jīng)損傷非常敏感)大小所產(chǎn)生的影響，研究人員選取了存在輕度認(rèn)知功能障礙的86名女性。她們的年齡均在70-80歲之間，在家中獨(dú)自生活。研究人員將她們分為三組，第一組女性每周從事2次，每次一個小時的有氧鍛煉(如快步走)，第二組女性從事抗阻力鍛煉，如深蹲、箭步蹲和重量訓(xùn)練;第三組女性作為控制對照組，只從事平衡性練習(xí)和增強(qiáng)肌肉緊實(shí)度的鍛煉。

研究者在實(shí)驗(yàn)開始之時和結(jié)束階段采用核磁共振成像技術(shù)對這些女性大腦中海馬體的大小進(jìn)行了評估，分析結(jié)果顯示：完成了六個月有氧鍛煉的女性其大腦海馬體體積要明顯大于另外兩組女性。這就表明了存在患老年癡呆癥風(fēng)險的女性從事有氧鍛煉能延緩海馬體的收縮和保持它的體積。

發(fā)表在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明：不論老年人的認(rèn)知功能處于何種狀態(tài)，他們都應(yīng)當(dāng)從事體育鍛煉，因?yàn)樗�有益于認(rèn)知功能和大腦健康。